L’entreprise Digitale – PVY063 avec Ophélie Bottin

entreprise digitale

Une nouvelle interview avec une spécialiste de l’entreprise digitale. Découvrez Ophélie Bottin et son parcours atypique. Média kit d’Ophélie

Accro au chocolat, aux résultats concrets et aux talons hauts, Ophélie B. est un mélange entre une super boite à outils et une encyclopédie. Elle repère à coup sûr ce qui cloche dans une organisation et vous propose la solution la plus directe et simple pour atteindre votre but. PS: Ne l’appelez pas Princesse et respectez son côté introverti…  

Ophélie propose des formations en ligne pour la création d’un entreprise digitale. Vous pouvez suivre cette formation en vous inscrivant sur cette page : http://www.subscribepage.com/7basiques

Ecoutez l’interview ici

Ses Livres préférés : La Cantatrice Chauve de Ionesco (pour me changer les idées)

et Unlimited de Jillian Michaels (pour me remotiver)

Ses Citations: « Do it or Die » (la plus extrême) et « One step at a time, one day at a time » (quand j’ai besoin de relativiser)

Truc de productivité: KISS (pas le groupe… mais Keep It Silly Simple) j’organise mon temps, mes ressources et mon entreprise en choisissant les options les plus simples et les plus solides… ensuite je me développe et j’élabore. 

– Evénements à venir:

  1. Le Livre qui sort en Avril #AbsolumentMoi 7 étapes pour vivre libre, insoumise & indépendante
  2. 2-day Masterclass à Strasbourg le jeudi 7 et le vendredi 8 Décembre 2017 Thème: Mon Blog visible sur Google (comment transformer une idée en une semaine de contenus sur les réseaux sociaux) —> 6 personnes max (logement et transport non compris) 

Pour joindre Ophélie :

En anglais:

Voir l’interview sur YouTube :

Jamais trop tard pour changer de vie – PVY062

changer de vie

Aujourd’hui c’est une aventure de changement que je partage avec vous, et qui nous montre qu’il n’est jamais trop tard pour changer de vie.

Je reçois aujourd’hui Hélène Gabas, qui est Coach de Vie depuis 2 ans et demi à Bayonne. Face à des événements difficiles, Hélène a décidé qu’elle voulait continuer à être heureuse. Elle nous explique comment. Ecouter ICI

Voici sa bio :

  • Biologiste par les études
  • Surtout mère par le coeur
  • Sens aigu de l’Humain en général
  • Actuellement Coach de vie sur Bayonne

Mon parcours de vie de 2010 à 2016

2010 : femme mariée – 2 enfants étudiants partis du foyer. Vie rangée et bien remplie entre ma fonction à la maison, mon relationnel et l’association dont je m’occupais à l’époque.

Un jour de printemps, un tsunami est passé chez moi et a dévasté cette vie bien ordonnée. D »où prise de décision de divorcer (je pense que le courage était là surtout, car je ne maîtrisais aucune perspective…)

Conséquences négatives : plus aucun repères dans mes domaines de vie

  • prof : pas de travail
  • relationnel : amis qui changent de trottoir
  • famille : mes enfants loin

Sur une échelle de 0 à 10, tous les domaines de ma vie étaient à 4/10 max. Tout à reconstruire, c’est l’ image du ravin infranchissable.

Conséquences positives : 2 personnes bienveillantes qui ont commencé à faire émerger en moi une autre énergie.

  • 1 amie (dev)
  • 1 kinésiologue (dev)

Cette force m’empêchait de voir la vie en noir , bien au contraire !

De 2010 à 2013 : 3 années très sombres entre le divorce qui n’avançait pas, le décès de mon père, ma recherche de job qui n’avançait pas ….

  • J’ai dû relever des défis : aventure !
  • recherche de travail : quitter mon association avec grand regret.
  • poste d’assistante dentaire dans un cabinet sur Paris
  • Reprise des études à 47 ans et au bout de 18 mois , diplôme en poche : tout est possible ! A l’époque , j’étais encore dans un certain moule : ne pas se poser de questions , travailler pour gagner de l’argent et pouvoir vivre . Toutes les envies , désirs étaient remisés au nième plan ….)

Déclic lors d’une grève des transports : STOP : je me suis écoutée et j’ai écouté mes désirs profonds(à dev).

Conséquences  :

  • divorce prononcé, enfin en 2013 !
  • Je suis partie au Pays Basque

Histoire de courage…? Peut-être mais je n’avais pas peur. Résilience, oui. Je me suis mise dans la peau d’une femme qui a encore bien des choses à vivre et qui a décidé de ne pas subir sa vie.

En fait, ce que je ne savais pas encore, c’est que je me coachais moi-même . Puis recherche de travail dans la région. Et je me suis orientée dans un domaine où je pouvais aider les personnes car je savais que je pouvais leur apporter quelque chose.

D’où ma décision de devenir Coach  ( à la base, je ne connaissais même pas son existence à part coach sportif). 

J’ai commencé à organiser des réunions entre thérapeutes afin de faire connaissance et de permettre à chacun de sortir un peu de son bureau . Une démarche faite un peu trop tôt mais je recommencerai.

Je constate aujourd’hui que le chantier de ma vie a bien progressé :

  • Côté pro : j’ai ouvert un cabinet de coaching avec 2 collègues.
  • Côté perso : de belles choses sont arrivées dont l’achat d’un appart il y a 1 an.

 Tout est en train de se mettre en place. La patience est une règle à respecter : « toutes les poubelles les plus sales » doivent d’abord être nettoyées , du ménage doit être fait dans sa tête et parmi ses relations aussi pour permettre aux situations les meilleures et les mieux adaptées pour soi , d’arriver sur un terrain propre et fertile…..

Conclusion :

On a le choix de vivre sa vie ou de la subir, d’ accepter les situations (différent de céder) pour pouvoir avancer et aussi lâcher-prise et donc, se faire confiance. Ne pas être victime mais se poser en responsable , assumer qui l’on est.

Son Livre : « La maîtrise de l’amour  » de Don Miguel Ruiz

Son Habitude : la gratitude

  Sa Citation : celle qui est sur ma carte de visite  :  » Tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne alors qu’il réside dans la façon de la gravir » . Confucius

Evénements à venir :

  • Des matinées Café et Chocolat pour favoriser les rencontres et les échanges entre personnes. Prendre conscience que la multiplicité des rencontres crée notre propre richesse.
  •  Des ateliers autour d’un jeu en développement personnel . Le côté ludique mais néanmoins sérieux permet à la personne de comprendre ce qu’est le coaching  et de prendre conscience de ses croyances limitantes mais aussi de ses propres ressources afin de dépasser ses peurs.
  •  Et d’autres nouveaux ateliers vont suivre . A suivre donc sur sa page Facebook et sur son site

Visionnez l’interview sur Youtube !

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Développez l’esprit du Lion !

lion

Je médite quotidiennement et j’ai récemment découvert dans mon application de méditation guidée, une petite parabole que j’aimerai partager avec vous.

Cette méditation guidée s’appelle « LION MIND » en français, « l’esprit du lion ».

On a tous vu un chien courir après une balle, fou de joie, pendant des heures. Nous l’avons presque tous personnellement expérimenté. Vous arrivez avec une balle, votre chien arrive dans la seconde, et le jeu commence, à droite à gauche etc … et ça peut durer des heures. On a l’impression que le chien ne peut absolument pas s’en empêcher, n’est ce pas ?

Imaginez qu’à la place du chien, ce soit un lion (un gentil bien dressé, hein ). Même si vous n’êtes pas très familier avec les jeux préférés des lions, si ce n’est que vous pouvez facilement imaginer qu’il vous considère comme une jolie balle … est-ce que vous parvenez à imaginer le lion en train de sauter partout derrière la balle, comme un chien ?

Certainement pas. A part si vous êtes avec un jeune lionceau et encore. Vous l’imaginez plutôt, très paisiblement allongé, les yeux à demi ouverts, à peine attiré par le mouvement de la balle.

chien
Waffle – ramasseur de balles –https://wamiz.com/chiens/actu/ce-chien-ramasse-balles-et-ballons-pour-la-bonne-cause-5144.html

Que tirer de cette méditation métaphorique ?

Sommes-nous comme le chien, près à nous jeter sur toutes les « balles » qui passent à notre portée, hyper réactif, toujours en mouvement au moindre frémissement autour de nous ?

Les balles pourraient représentenr  les distractions de notre vie.

Sommes-nous toujours en train de lire nos mails à peine ceux-ci sont-ils apparus sur notre écran ? Voulons nous toujours répondre dans la minute, sans aucun recul ?

Sommes-nous toujours occupés par mille et une choses qui nous sont présentées, des invitations de dernières minutes, des engagements en grand nombre parce que nous ne savons pas dire non aux sollicitations ?

Nous laissons nous facilement détourner de nos tâches importantes, de nos objectifs, incapables de conserver notre concentration plus de quelques minutes sur un sujet ?

Ou bien, prenons-nous le temps de la réflexion, minimisant l’effort pour un maximum d’impact, comme lorsque le lion décide de se lever pour partir en chasse et déploie toute sa puissance ?

Evaluons-nous chaque nouvelle sollicitation à l’aune de nos objectifs de vie, à l’aune de notre Essentiel, avant de décider des suites et actions à donner ? Restons nous calme face à tout ce qui tente de nous agacer ? ( bon, c’est pas toujours simple, je vous l’accorde) – Retourvez ICI l’article sur l’Essentialisme

La méditation peut nous aider à regagner le contrôle, en utilisant la respiration comme une ancre pour nous rattacher au moment présent plutôt que de nous laisser emporter par nos pensées et émotions. Pour découvrir la méditation, vous pouvez commencer par lire cet article.

Au lieu de jouer le « chien » et de courir après chacune de nos pensées et émotions, regardons les tranquillement comme le lion le ferait. Voilà comment nous pourrons construire l’état d’esprit du Lion !

A vous de jouer, Soyez des Lions !

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La Méthode KonMari avec une Pro – PVY061

KonMari

Cette semaine, je reçois Véronique Lebon, qui est Home Organizer depuis quelques mois et qui sera prochainement l’une des toutes premières françaises à être certifiée KonMari.

Voici sa bio :

« Je m’appelle Véronique, j’ai 40 ans et je vis dans le Sud-ouest, près de Pau. Je suis mariée et je suis maman de 2 garçons de 9 et 11 ans.

Il y a un an, j’ai décidé de quitter mon emploi de conseillère en assurances. En attendant d’entamer un bilan de compétences, j’ai procédé au rangement de ma maison. Au départ, je n’avais aucune méthode puis j’ai lu La Magie du Rangement de la célèbre japonaise Marie Kondo. Ça m’a fait tellement de bien que j’ai décidé de devenir home organizer pour aider les autres dans la même démarche.

Ledicia-Organisation, mon entreprise, est née en octobre 2016. J’ai appris, un peu par hasard, que Marie Kondo formait des consultants. En décembre dernier, je m’envolais pour San Francisco pour assister au séminaire de consultants KonMari. 

Aujourd’hui, je travaille à ma certification que j’espère obtenir dans les mois qui viennent. »

Les grands principes de la méthode de rangement Kon Mari :

  1. On range une fois pour toute
  2. On commence par visualiser son futur intérieur, ce qu’on a envie qu’il soit, ce qu’il va refléter
  3. On tri par catégorie et non pas par pièce.
    1. Les vêtements. Il est très important de commencer par cette catégorie car cela va nous permettre de nous entrainer au ressenti de la joie.
    2. Les livres
    3. Les papiers. Vous pouvez retrouver l’article sur la gestion des papiers ICI et la liste des papiers à conserver et la durée de conservation ICI
    4. Les komonos c’est-à-dire tout le reste : bibelots, cuisine, linge de maison, garage, cave, grenier, médicaments, produits de beauté. Dans cette catégorie, il va souvent être difficile d’éprouver de la joie pour un objet, on va alors se concentrer par la joie procurée par l’utilisation de l’objet. Exemple, le bon petit plat que l’on va pouvoir préparer grâce à tel ou tel ustensile. On essaiera néanmoins de ne garder que ce qui n’est pas substituable.
  4. On jette et l’on donne, en évitant de donner aux personnes que l’on connait. La personne que nous connaissons, généralement, ne va pas oser refuser de peur de nous froisser et par conséquent on va juste transférer notre problème d’encombrement chez quelqu’un d’autre.

Les bienfaits de la méthode KonMari :

  1. La satisfaction, la fierté de ce qui a été accompli, du tri réalisé, du nouveau visage de notre intérieur
  2. L’allègement des tâches ménagères, moins de poussière à faire, plus d’aisance à circuler dans la maison avec l’aspirateur ou le balai, moins de « nid à poussière »
  3. L’embellissement de l’intérieur
  4. La dissipation des tensions familiales. Quand tout est à sa place et n’a qu’une place connue de tous, il y a moins de cris, de mauvaises humeur, car on ne cherche plus, on trouve !
  5. Le gain de temps sur les tâches ménagères va nous permettre de passer plus de temps avec nos proches ou à faire des choses essentielles pour nous.
  6. Le changement d’état d’esprit concernant les contraintes. On ne veut plus de contraintes, on devient « soi ».

Le truc d’organisation de Véronique : Prendre des profondes inspirations avant d’arriver chez un client, pour se défaire des tensions et émotions qui ne « regardent » pas le client.

Le livre préféré : « l’Alchimiste » de Paulo Coelho 

Sa citation Préférée : « Il n’y a pas de problèmes, il n’y a que des solutions » André Gide

Son site: www.ledicia-ho.fr

Lien page Facebook: https://www.facebook.com/veroniquepourledicia/

Lien LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/v%C3%A9ronique-lebon-80b7a0a6/

Identifiant Instragram: vero_ledicia

Egalement référencée sur Houzz: Ledicia – Organisation

Relisez les articles que j’ai écris sur mon expérience de la méthode :

Ma séance de tri

KonMari- 18 mois après

Video – Revue de la Méthode

Listen to « PVY 061 METHODE KONMARI AVEC UNE PRO » on Spreaker.


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Range Ta Chambre ! – PVY 060 avec Stéphanie Genevois

range ta chambre

Range ta Chambre ! serait la phrase la plus répétée par les parents … Pas très fun. Mais ça va changer avec cette nouvelle Interview de Stéphanie Genevois, Maman active de 3 enfants et créatrice de Bien Être Organisée.

Voici sa présentation

Salariée pendant 15 ans sur des missions de gestion de projets, d’organisation de la qualité et des ressources humaines, j’ai appris à jongler entre mes missions professionnelles et mes responsabilités de mère de famille nombreuse.

Pourtant à la naissance de mon 3e enfant, j’ai craqué : j’ai fait un burnout, moi si organisée au bureau ! Après avoir admis que j’avais besoin d’aide, j’ai suivi une formation qui a tout changé pour moi !

J’ai repris les rênes de mon organisation familiale et j’ai quitté le salariat. J’ai créé cette activité en 2016 car je trouve inconcevable que dans notre société « moderne », une femme devenant mère se retrouve en charge du quotidien au point d’étouffer dans sa propre maison !

Aujourd’hui, j’ai le bonheur d’accompagner toutes ces mères débordées qui veulent mettre en place une organisation qui leur correspond, qui leur permet de respirer et de retrouver du temps pour elle et leur famille.

Toujours à l’écoute, je les accompagne sans jugement et m’adapte à leur mode de vie. Je déteste les solutions toutes faites !

Son Astuce de productivité: sans hésitation le pomodoro ! une fois que j’ai défini les tâches principales de ma journée, je lance mon minuteur pour plusieurs cycles de 25 mn : c’est idéal pour rester focus sur une tâche à la fois et je suis sûre de faire suffisamment de pause pour me garder mon énergie

Son Livre favori:  « Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent » d’Adèle Faber et Elaine Mazlish

Sa Citation /proverbe : « Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas » de Lao Tseu. Je prône la méthode des petits pas dans mes coachings 😉

RANGE TA CHAMBRE ! OU COMMENT CANALISER LES JOUETS ET LE MATERIEL CREATIF DE SES ENFANTS !

Comment mettre en place une organisation positive avec les enfants

AUTONOMIE ET FONCTIONNALITE

  • Vous faciliter le quotidien
  • Leur faciliter la vie pour les autonomiser
  • Mettez-vous à leur hauteur pour avoir, le même point de vue qu’eux
  • Une place pour chaque chose
  • Si c’est utilisé tous les jours : à la hauteur de l’enfant
  • 1 fois par semaine ou moins : à hauteur d’adulte qui « donne »

Pas de trop loin de l’utilisation « normale » : les enfants aiment beaucoup jouer à côté de leurs parents.

  • Si votre enfant fait toujours du dessin sur la table de la cuisine, pourquoi ne pas garder la trousse de crayons et des feuilles dans un tiroir de la cuisine ?
  • S’ils envahissent le salon :
  • soit vous prenez sur vous de rapporter chaque soir tous les jouets dans leur chambre
  • Soit vous organisez des rangements dans le salon !

Trier : Ne mélanger par les types de jouets, prévoyez même une boite par construction, vous facilitez le rangement mais aussi le jeu ! Certains enfants ont beaucoup de mal à se retrouver devant une pile de lego en vrac

Adoptez des rangements SMART !

  • Solide
  • Manipulable
  • Accessible
  • Rapide
  • Transportable

ALLEGER

  • Faites tourner les jouets : l’enfant n’a pas besoin d’avoir tous ses jouets en permanence disponibles, ça peut d’ailleurs plutôt le stresser, et on l’entend dire « je m’ennuie, je ne sais pas quoi faire ».
  • Limiter le choix lui permet de mieux profiter de ce qui est à sa disposition. Tous les 3 ou 6 mois, mettez en caisse ceux qui sont peu utilisés et rangez-les en haut d’un placard.
  • Bien sûr choisissez avec l’enfant ce qui va être mis de côté. Et souvent vous verrez qu’un jeu délaissé reviendra dans le Top 3 des préférés !!!
  • Régulièrement : trier et refaire les ensembles, jeter ou éliminer ce qui est cassé, incomplet, dangereux, les gadgets de restauration rapide, les bouts de papiers, pâte à sel….
  • Et comme pour tout, le bazar se gère dès l’entrée dans la maison : donc limitez l’entrée des jouets ! En les rangeant régulièrement, vous saurez mieux ce que votre enfant a déjà, pour ne pas acheter en surplus, et lui faire vraiment plaisir avec une boite complémentaire de son château, plutôt qu’une énième puzzle 30 pièces )

COOPERATION

Pour susciter la coopération, introduisez la dimension de jeu

  • Une étiquette représentant le jouet ou la construction
  • par exemple, (coller des images sur le côté des boites) en empilant les certaines caisses, on crée un visage ou un décor de jeu, un château… comme un puzzle
  • Mettre une musique
  • Utiliser un minuteur
  • Selon les enfants (et l’heure), lancer un jeu de basket, jouer à viser le lit en y lançant les peluches

Toujours expliquer, donner des informations « les peluches se rangent sur le lit », « le ballon c’est dehors »

Les rituels sécurisent les enfants : décider ensemble de quand ranger les jouets : tjs avant le douche ou après, le dimanche soir et le vendredi soir : instaurer un rythme et l’écrire dans sur la fiche routine de votre enfant

Vérifier vos exigences : Est-ce que pour vous on range tous les jours ? Est-il possible de faire « relâche «  de temps en temps ??

ANCRER L’HABITUDE

  • Félicitez quand c’est fait… et n’accusez pas quand ça n’est pas fait
  • Parlez-en à votre enfant !
  • Faire avec, adapter à leur âge et à leurs possibilités
  • Patience et persévérance
  • Essayer, tester, réajuster

Si vous souhaitez avancer concrètement et efficacement sur ce domaine, je vous propose ma formule T.R.I. Trier Ranger Intégrer dédié au rangement des jouets. J’interviens personnellement pour vous guider et vous conseiller

  • Vous en avez marre des jouets répandus sur le sol ?
  • Vous souhaitez les ranger plus rapidement ?
  • Vous voulez montrer à votre enfant comment le faire seul (ou presque) ?

Vos bénéfices

  • gain de place : vous retrouverez de l’espace sur vos étagères – votre enfant a accès facilement à ses jouets
  • gain de temps : vous avez un système de rangement adapté – votre enfant peut participer et ainsi gagner de l’autonomie

Pour contacter Stéphanie :

Site : http://bien-etre-organisee.com/

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