PVY EP 013 – MINDFULNESS

mindfulness

Nouvel épisode sur le thème du Mindfulness, La méditation qui aide à porter attention, intentionnellement à soi, et à son environnement.

Retrouvez le Podcast ici :https://www.spreaker.com/user/productivyoupodcast/pvy-ep-013-mindfulness

Je vous livre ici quelques informations glanées au fil de ma propre découverte, puisque je pratique la méditation Mindfulness depuis le début de l’année.

Vous apprendrez les origines de cette technique de méditation, comment on pratique, les bénéfices et l’avenir.

Origines

Le fondateur Jon Kabat Zinn, sa bibliographie. Défenseur, pratiquant de la méditation Mindfulness depuis 47 ans, il a écrit une riche bibliographie sur ce sujet, et a fortement contribué à répandre cette pratique à travers le monde occidental.

Quand la pratique ancestrale rencontre la science, en quelques mots, comment cette pratique d’origine bouddhique a rencontré la science et s’est diffusée.

Comment pratiquer

Une jolie infographie sur la pratique très simple de la méditation Mindfulness_Meditation.

Quelques applications pour des méditations guidées :

Un peu d’humour autour de la méditation avec cette jolie vidéo

Les bienfaits

Vidéo de CBCNews avec texte sous la vidéo

Immunité

Articles sur les études scientifiques :

Lifehack

Etude d’Harvard

La méditation validée par la neuroscience

Avenir

Méditation à l’école : voici un site très intéressant : Pearltrees

Mindfulness en entreprise 

Priscille LIVENAIS
Maman divorcée et très active, j'ai une passion pour l'organisation, la gestion des projets et les outils de productivité. Mon but n'est pas de tout faire, mais de ne faire QUE ce qui compte vraiment pour mener la vie que je souhaite , tout en sérénité.
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