Nouvel épisode sur le thème du Mindfulness, La méditation qui aide à porter attention, intentionnellement à soi, et à son environnement.
Retrouvez le Podcast ici :https://www.spreaker.com/user/productivyoupodcast/pvy-ep-013-mindfulness
Je vous livre ici quelques informations glanées au fil de ma propre découverte, puisque je pratique la méditation Mindfulness depuis le début de l’année.
Vous apprendrez les origines de cette technique de méditation, comment on pratique, les bénéfices et l’avenir.
Origines
Le fondateur Jon Kabat Zinn, sa bibliographie. Défenseur, pratiquant de la méditation Mindfulness depuis 47 ans, il a écrit une riche bibliographie sur ce sujet, et a fortement contribué à répandre cette pratique à travers le monde occidental.
Quand la pratique ancestrale rencontre la science, en quelques mots, comment cette pratique d’origine bouddhique a rencontré la science et s’est diffusée.
Comment pratiquer
Une jolie infographie sur la pratique très simple de la méditation Mindfulness_Meditation.
Quelques applications pour des méditations guidées :
- Headspace ( formule freemium, puis abonnement assez cher pour progresser)
- Stop, Breathe &Think ( celle que j’utilise, en ayant pris des achats InApp pour avoir des méditations plus longues)
- Petit Bambou
- un article qui en présente plusieurs
Un peu d’humour autour de la méditation avec cette jolie vidéo
Les bienfaits
Vidéo de CBCNews avec texte sous la vidéo
Articles sur les études scientifiques :
La méditation validée par la neuroscience
Avenir
Méditation à l’école : voici un site très intéressant : Pearltrees
