Accueil - Productiv' You!

Just like you,Time is a resource that is scarce, and I was always saying that I did not have time. A few years ago, I started an analysis of my time allocation and noticed that I spent many hours watching television.

I have a curious way of « watching » TV, in fact, most of the time I only listen to the TV. It is quite inconceivable to my mind to sit on my couch and watch TV « doing nothing ». So the TV was on, and I was doing other things; knitting, ironing, eating breakfast, doing my nails, surfing the internet, etc … If I want to see a real movie and nothing else, I go to the movies.

Considering TV programmes, I have been extremely selective for a long time. It is pointless telling me about variety shows or reality TV, for example. There is no way I would watch that kind of programme at all. For me, it is brain dead and nothing else. There are also some TV channels that could be closed down, they do not matter to me at all.

I was content with news at 8 pm when I was at home, in the morning with Télé Matin Show ( a French TV show including news, fashion, lifestyle and culture which is broadcasting early each morning), a few series and sometimes a cultural programme. That was still at least two hours per day on weekdays and also on weekends, where television was a kind of background noise and in front of which I stopped from time to time. That is my analysis of my consumption of TV.

But as I said earlier, I was always running out of time, I’ve decided to perform a brief analysis of my time. It’s the same when you have financial difficulties; you make an inventory of where money is spent to readjust the balance. So I did the same. I have listed the time available to me outside my
work and commuting time and also what I wanted to do or learn.

Time for what?

The first thing I wanted to do was set up a morning ritual to make time for me and also to arrive at work less stressed by hours spent in a traffic jam. So I decided to get up early (5:30 a.m. ) and do some physical exercises (flexibility, Tai Chi, Yoga …). Once I have done my exercises, I had my breakfast at 6:00 in front of News channels ( e.g. BBC World News)

Then at night, I wanted to enjoy my evenings more, especially to be able to take online courses, read, participate in some sport, take the time to follow the homework of one of my sons. And there, I quickly realized that my evening schedule was marked by the TV calling me. 8 pm: News, 8.45 – 9 pm movies or series, and at the end in my « old » use of time, things I wanted to do had to be fitted in between TV shows. I then asked, « what is really
important? This TV show or what you want to do in the evening? »

Stones and sand.

Everyone knows the story of stones and sand that we must fit into a jar. If we put the sand first, we can not fit in the stones. If the stones are put in first, the sand filters around the stones and everything fits in the jar. I was facing the same problem.
So I started by allocating time in the evening for what I wanted to do (the stones) and then I added the TV (sand). Thus, TV is no longer the master of my agenda; I am the one who’s in control. And if an interesting show happens one evening when I have something planned, well I look at catchup TV …. So, my time watching TV started to decline significantly. There only remained the News in the morning and evening, and a few series in the evening or at weekends. (I’m addicted to many TV series). And in the evening I could, read, exercise, follow online courses, work on my blog and my podcast and give myself a few moments of relaxation in front of the TV.

What about the News?

Was I relaxing? While I watched a lot of news, I was not relaxing.

I considered earlier this year that I could probably use the time spent watching on Bad News in a different way. And I decided not to turn on my TV in the morning during my breakfast. Or I spent the time listening to
inspiring podcasts (The Woman productive, Eclectic show, Ultra You,
This is your life, Daily Discipline, Beyond the todolist, The Productivity Show, Keeping You Organized, The productivityist, Tim Ferriss Show, Comme des Poissons, Art of Charm, The Portofilio Life, Ca vient de là, etc., etc.), or I had my breakfast quietly letting my mind wander. Well, I found that by removing the TV in the morning, I almost cut in half the duration of my breakfast. Even if I did something else while I was watching TV, I was wasting time anyway. And 10 minutes saved in the morning? That is significant.

So actually I’m not aware of all the disasters that are shown in breaking news, but I continue to follow the news via an app for news and my Twitter feed. Finally, it is enough. In our society, everything that was true yesterday is not necessarily true today, much less tomorrow. What’s good in cluttering my mind with political debates, sex scandals, petty squabbles in politics, so many stories are thrown to us, to prevent us from seeing the real issues. .. And what about humanitarian disasters: Humanity is rotten and greatly suffering and has inflicted atrocious things on us, and there is absolutely no need to be served a small dose daily.
There are horrific disasters. I know it is painful and unbearable. However did I need to see this picture of a little boy who died on a beach at six a.m., to sympathize with the pain of his poor parents or to rage against unscrupulous smugglers. I’m not in denial of the horror that surrounds us. But horrific images intruding on my time do not resolve the situation, and this will only undermine my morale, the news confronts me with the violence whose pictures I do not want see all day long. So I no longer look at the news. If necessary, I listen to them on the radio in my car.

And finally, another 30 minutes less TV in the evening, which used to occupy dinner time. Suddenly, the evening with the children, well, we talk at dinner …. OMG, it had been years that this has happened!

Outcomes

After years of reducing TV consumption, I do not watch live TV at all. I select some replays, for a specified period of 45-60 min, I watch it at my convenience and in 80% of cases while perched on my stepper machine.

I arranged a morning ritual that suits me, an evening ritual with sport, discussion with my children, online training, meditation and reading.

I get my « daily dose » of news via social networks, talks at lunchtime etc. … Certainly, I am often less involved with certain topics, but in most cases, is it really worth spending time on subjects that we have an extremely fragmented view and are filtered by the media? I personally do not think this is part of any useful element of my existence. These are just parasites who seek only to get me away from MY essence, to distract me from more serious subjects, dazzle me, brainwash me, want me to believe anything, take me in all directions and stop me from asking questions, lead me to consume more and more things I have no need. That’s what I’m thinking now; what should I do with my life? What contribution do I make to my surroundings? What are MY values, and not the « values » that are pushed on to us from the media. I do not wish to offend anyone, which today becomes so difficult, it is actually often easier to have no values at all!)? What are MY tastes, MY desires, MY dreams? Etc …

End of digression, for short, switching off TV allowed me to:
– SAVE time in mornings and evenings
– Invest in important ACTIVITIES for MY family and ME
– Learn to THINK and forge MY opinions for me.
– Improve my state of mind,
– FOCUS and ACHIEVE things that are important to ME.
– Significantly to improve my English (podcasts)!
– Exercise more
– Reclaim MY LIFE!

And best of all, I do not know any advertising jingle, you know, the inept little music that occurs at any time, accompanied by a slogan of that kind!

And you, when do you switch off?

accueil/perso/Podcast

PVY EP016 Mino et le Minimalisme

Posted on 7 octobre 2015 de Priscille LIVENAIS / 6 commentaires

Je reçois aujourd’hui Mino qui est blogueuse sur MamanMinimaliste. Mino nous fait découvrir son parcours vers le Minimalisme, une vie plus simple, tournée vers l’Essentiel dans tous les aspects de notre vie.

Ecouter le podcast sur Spreaker : CLIQUEZ ICI

Articles cités dans le podcast :

Gestion des papiers :Gestion efficace et sans stress de la paperasse

Méthode de rangement KonMari :Ma séance tri – Méthode KonMari

Trilogie « Désencombrement » :

Son livre de chevet : L’art de la simplicité de Dominique Loreau

Retrouvez Mino sur les réseaux sociaux :

Site Web : Maman Minimaliste

Facebook : Maman Minimaliste

Pinterest : mino@mamanminimaliste

accueil/perso

GAGNEZ DU TEMPS – Éteignez la TV !

Posted on 6 octobre 2015 de Priscille LIVENAIS / 0 Comment

Tout comme vous, le temps est une ressource qui me manquait beaucoup et je passais mon temps à me dire que je n’avais pas le temps. Il y a quelques années, après une analyse de la répartition de mon temps, j’ai remarqué que je passais de nombreuses heures devant la télévision.

J’ai une assez curieuse façon de « regarder » la TV, en fait la plupart du temps j’écoute la TV. Il est assez inconcevable dans mon esprit de m’assoir sur mon divan et de regarder la TV « sans rien faire ». Donc la TV était allumée, et je vaquais à d’autres occupations : tricoter, repasser, prendre mon petit déjeuner, faire mes ongles, surfer sur internet etc … Si je veux voir un vrai film, sans bouger, je vais au cinéma.

Côté programme, je suis excessivement sélective depuis très longtemps. Il est absolument inutile de me parler d’émissions de variétés, de télé réalité par exemple. Il n’y a absolument aucune chance que j’en ai vu ne serait ce qu’une minute. Pour moi, c’est juste de l’abrutissement et rien d’autre. Il y a d’ailleurs certaines chaines de TV qui pourraient être retirées de diffusion, je ne m’en rendrais pas compte du tout.

Je me contentais des informations de 20 h quand j’étais chez moi, des informations le matin avec Télé Matin, de quelques series et parfois une émission culturelle. Cela faisait malgré tout, au moins 2 heures par jour en semaine et aussi le weekend, ou la télévision faisait une sorte de bruit de fond et devant laquelle je m’arrêtais de temps à autre.

Analyser sa consommation de programmes TV

Mais comme je le disais plus haut, je courrais après le temps et j’ai dû faire une petite analyse de mon temps.

C’est un peu comme lorsqu’on a des difficultés financières, on fait un état des lieux de où est passé l’argent pour réajuster sa situation.

J’ai donc fait pareil.

J’ai listé le temps dont je disposais en dehors de mes heures de travail et de transport et aussi ce que je souhaitais faire ou apprendre.

Du temps, pour quoi faire ?

La première chose que je voulais faire, c’était mettre en place un rituel matinal me permettant de prendre du temps pour moi et aussi d’arriver au travail moins stressée par des heures de bouchons.

J’ai donc décidé de me lever plus tôt ( 5 h 30) et de me mettre à faire quelques exercices physiques ( assouplissements, TaïChi, Yoga …). Une fois mes exercices fait, je prenais mon petit déjeuner à 6 heures devant une chaîne d’informations ( car Télé Matin c’est pas encore « ouvert).

(Vous allez trouver que j'en parle beaucoup de TéléMatin, mais cette excellente émission m'a accompagnée pendant 20 ans tous les jours de semaine, à tel point que je dois être la seule maman de monde qui a des fils ados qui regardent TéléMatin  ;-) ).

Ensuite, le soir, je voulais plus profiter de mes soirées, notamment pour pouvoir suivre des cours en ligne, lire, faire un peu de sport, prendre du temps pour suivre les devoirs de l’un de mes fils.

Et là, je me suis vite rendue compte que mon emploi du temps du soir était rythmé par l’appel de la TV. A 20 h il y a le journal, à 20 h 45 – 21 h c’est le film, la série ou l’émission et du coup dans mon « ancien » emploi du temps, les choses que je souhaitais faire devaient s’intercaler entre les émissions de TV.

Je me suis alors demandé « qu’est ce qui est vraiment important ? Cette émission de TV ou bien ce que tu as envie de faire dans la soirée ? »

Des pierres et du sable

Tout le monde connait l’histoire des pierres et du sable que l’on doit faire rentrer dans une jarre. Si on met le sable en premier, on ne peut plus faire rentrer les pierres. Par contre si on positionne les pierres en premier, le sable se faufile autour et tout tient dans la jarre.

J’étais face au même problème.

J’ai donc commencé à positionner sur mon emploi du temps du soir ce que je voulais faire (les pierres) et ensuite, j’ai ajouté la TV (le sable). Ainsi, la TV n’est plus maître de mon agenda, c’est moi qui maîtrise. Et si une émission intéressante passe un soir où j’ai déjà quelque chose de prévu, eh bien je la regarde en replay….

Du coup, mon temps devant la TV a continué à diminuer sensiblement, au point qu’il ne restait plus que les informations le matin et le soir, et quelques séries le soir ou le weekend. ( je suis accro au séries).

Et le soir, je pouvais, lire, faire du sport, suivre mes cours en ligne, lancer mon blog, puis mon podcast et m’accorder quelques moments de détente devant la TV.

Et les News ?

Détente ? vraiment ? alors que la majorité de ce que je regardais c’était les informations ? Donc côté détente c’était vraiment pas cela. J’ai considéré en début d’année que je pouvais sans doute utiliser les temps consacré aux mauvaises nouvelles d’une autre façon. Et j’ai décidé de ne plus allumer mon poste le matin pendant mon petit déjeuner. Ou bien j’écoute des podcasts inspirant ( The productive Woman, Eclectique show, Ultra You, This is your life , Daily Discipline, Beyond the toDolist, The productivity Show, Keeping You organized, The productivityist podcast, The Tim Ferriss Show, Comme des Poissons, Art of Charms, The Portofilio Life, Çà vient de Là, etc etc), ou bien je déjeune tranquillement en laissant mon esprit vagabonder. Eh bien figurez vous qu’en supprimant la TV le matin, j’ai réduit quasiment de moitié le temps de mon petit déjeuner, car même si je faisais autre chose que de regarder le TV, je perdais malgré tout du temps. Et 10 minutes de gagné le matin ce n’est pas rien.

Alors effectivement je ne suis plus au courant de toutes les catastrophes qui arrivent en « avant première », mais je continue à suivre l’actualité via une application de news et twitter. Et au final, c’est amplement suffisant.

Dans notre société, tout ce qui était vrai hier, ne l’est plus aujourd’hui et encore moins demain. A quoi bon m’encombrer l’esprit avec des débats politiques, des histoires de petites culottes, de querelles de clocher dans les partis politiques, autant d’histoires qu’on nous livre en pature, pour nous empêcher de voir les vrais sujets … Et quant aux catastrophes humanitaires : L’humanité est grandement pourrie et subi et fait subir des choses atroces, je le sais, et je n’ai absolument pas besoin qu’on m’en resserve une petite louche tous les matins.

Il y a des catastrophes horribles, je le sais, c’est pénible et insupportable mais ai je vraiment besoin de voir cette photo d’un petit garçon mort sur une plage à 6 h du matin, pour compatir à la douleur de ses malheureux parents, ni pour rager contre les passeurs sans scrupule. Je ne suis pas dans le déni de l’horreur qui nous entoure, mais m’imposer des images horribles ne règle pas la situation, et cela ne fera que me miner un peu plus le moral, me confronte à des violences dont je ne veux plus voir les images à longueur de journée. Donc je ne regarde plus les informations, si besoin, je les écoute rapidement dans la voiture.

Et au final, encore 30 minutes en TV en moins le soir, qui avaient lieu principalement pendant le dîner. Du coup, le soir avec les enfants, eh bien on discute à table …. miracle, cela faisait des années que ce n’était plus arrivé !

Le Bilan

Après des années de mise en pratique progressive, je ne regarde plus du tout la TV en direct. Je sélectionne quelques replay, d’une durée déterminée de 45 – 60 min, que je regarde à ma convenance et dans 80 % des cas en étant perchée sur mon stepper.

J’ai mis en place un rituel du matin qui me convient, un rituel du soir avec sport, discussion avec mes enfants, formation en ligne, méditation et lecture.

J’ai malgré tout ma « dose » de nouvelles, via les réseaux sociaux, les discussions à la cantine… Certes, je suis souvent moins active sur certains sujets, mais dans la plupart des cas, est-il bien utile de dépenser sa salive pour des sujets dont on a qu’une vision extrêmement parcellaire et filtrée par les médias ? Personnellement, je ne pense pas que cela fasse partie des éléments utiles à mon existence. Ce sont justes des parasites qui ne visent qu’à m’écarter de MON essentiel, qui ne souhaitent uniquement que me distraire des vrais sujets de fonds, m’abrutissent, me lavent le cerveau, me font avaler des couleuvres, me dispersent dans toutes les directions et m’évitent juste de me poser de bonnes questions, m’incitent à consommer toujours plus des choses dont je n’ai absolument aucun besoin.

Voilà à quoi je réfléchis maintenant : Qu’est ce que je souhaite faire de ma vie ? Quelle contribution vais-je apporter à mon entourage ? Quelles sont MES valeurs, et plus quelles sont les « valeurs » qu’il est bon d’avoir, d’après les médias pour ne blesser personne, (ce qui de nos jours devient tellement difficile, il est effectivement souvent plus simple de n’avoir plus aucune valeur du tout !) ? Quels sont MES goûts, MES envies, MES rêves ? etc …

Fin de la petite digression, pour faire court, arrêter la TV m’a permis de :

– GAGNER du temps matin et soir

– investir ce temps dans des ACTIVITES importantes pour MOI et MA famille

– réapprendre à PENSER et à me forger MES opinions

– améliorer mon état d’esprit,

– me focaliser et REALISER des choses qui sont importantes pour MOI.

– améliorer considérablement mon niveau d’anglais ( les podcasts) !

– Bouger plus,

– ME REAPPROPRIER MA VIE !

et cerise sur le gâteau, je ne connais plus un jingle publicitaire, vous savez, la petite musique inepte qui survient n’importe quand, accompagnée d’un slogan du même acabit !

Et vous, vous arrêtez quand ?

accueil/objectifs/philosophie/Podcast

PVY EP015 Cohérence et Epictète

Posted on 27 septembre 2015 de Priscille LIVENAIS / 6 commentaires

Deux sujets cette semaine

La cohérence et constance dans nos objectifs
Le Manuel d’Epictète

Ecoutez le podcast sur Spreaker : https://www.spreaker.com/user/productivyoupodcast/pvy-ep015-coherence-et-epictete

La cohérence : 4 étapes

Rester concentré sur le « Pourquoi » de notre objectif
Choisir son combat : Une seule priorité à la fois
Planifier son objectif

The key is not to prioritize what’s on your schedule, but to schedule your priorities. – Stephen Covey

Ignorer les sentiments, les petites voix
Ne pas « rater le train »

Le Manuel d’Epictète

Retrouvez le pdf Manuel d’Epictète v2

accueil/perso/Podcast/pro

PVY EP014 Dominique Descamps – Le perfectionnisme

Posted on 17 septembre 2015 de Priscille LIVENAIS / 7 commentaires

Ecouter sur Spreaker https://www.spreaker.com/user/productivyoupodcast/pvy-ep014-dominique-descamps-perfectioni

Dans cet épisode, je reçois Dominique Descamps, fondatrice de « Une femme, Une Idée, un Chemin ».

« Je vis à New York depuis 5 ans, bientôt en partance pour Londres, j’ai également vécu à Milan pendant 6 ans il y a quelques années. C’est en Italie que je suis devenue consultant freelance pour concilier expatriation et arrivée de mes deux enfants.

Au fur et a mesure des années et des déplacements, j’ai toujours conservé une activité professionnelle et j’ai créé ma société de conseil à Paris en 2000. Jusqu’à il y a deux ans, j’ai principalement fait du conseil aux entreprises, en particulier dans les secteurs médicaux sociaux et hôteliers et sur les sujets de difficultés des entreprises et restructurations.

Mais le travail a distance et les fréquents allers retours entre NewYork avec mon statut d’expatriée suivant son conjoint..

C’est comme cela que j’ai développé au sein de ma société le programme Une Femme, une Idée, un Chemin, car j’ai découvert qu’il y avait un grand nombre de femmes, expatriées ou non, qui voulaient se lancer dans entrepreneuriat, souvent avec de très bonnes idées mais se trouvaient démunies par rapport à tous les aspects marketing et organisationnels.

Je propose un accompagnement personnalisé et surtout pratique, avec des rendez-vous skype, des outils et de la bonne humeur ! »

Technique du Pomodoro :

PomoToDo
Applications Pomodoro
http://pomodorotechnique.com/
sur App Store et Google Play de très nombreuses applications

Gestionnaire de projet « visuel » : Trello

Sa citation » « Jetez les microscopes, réglez les télescopes et allez de l’avant ! » Guy Kawasaki

Son livre préféré :

« L’art de se lancer 2.0 » de Guy Kawasaki ( je l’ai lu cet été et je vous le recommande très chaudement si vous souhaitez monter votre entreprise)

Suivre Dominique Descamps :

sur LinkedIn

sur Facebook

sur Twitter

sur Youtube

sur Google +

accueil/périscope

En Live sur Periscope

Posted on 15 septembre 2015 de Priscille LIVENAIS / 0 Comment

Dans le cadre de la diversification des supports et aussi pour établir des relations privilégiées avec vous, chers lecteurs, je me suis lancée dans l’aventure Periscope.

Periscope c’est quoi ?

C’est une application qui permet de voir le monde au travers des yeux d’autrui, selon les fondateurs.

Autrement dit, quelqu’un filme avec son smartphone une scène quelque part dans le monde, et le partage en direct et tout ceux qui le souhaitent peuvent visionner les images en direct et interagir avec l’auteur via un système de chat et faire part de leur satisfaction en envoyant des petits cœurs qui se froment lorsque l’on tapote l’écran de son téléphone.

Ainsi, j’ai pu suivre dernièrement le concert de U2 à Milan, ou encore un spectacle son et lumière en direct de l’exposition universelle. Mais aussi, suivre des blogueurs que je lis habituellement et qui interviennent en direct.

Aussi, la semaine dernière j’ai fait un « petit galop d’essai » sur Périscope et ce soir, je vous propose en nouveau rdv. Le thème : »démarrer la journée du bon pied ». Cela ne durera qu’une quinzaine de minute, à partir de 20 h 30.

Comment faire pour suivre le live sur Periscope ?

A partir de votre smartphone, téléchargez l’application Periscope et créez votre compte. Si vous avez un compte Twitter, l’application vous propose de vous connecter avec le même compte ce qui est très rapide.

Ensuite, allez sur la petite icone représentant plusieurs têtes, et en haut de l’écran vous aurez une petite loupe. Touchez la loupe et inscrivez » productivyou » et appuyez sur l’icone avec un +.

Ainsi, dès que je serai en direct, vous recevrez une notification et vous pourrez me rejoindre en direct.

Voilà je crois que je vous ai tout dit.

J’espère vous retrouvez très vite sur Periscope !

accueil/perso/philosophie/Podcast

PVY EP 013 – MINDFULNESS

Posted on 7 septembre 2015 de Priscille LIVENAIS / 8 commentaires

Nouvel épisode sur le thème du Mindfulness, La méditation qui aide à porter attention, intentionnellement à soi, et à son environnement.

Retrouvez le Podcast ici :https://www.spreaker.com/user/productivyoupodcast/pvy-ep-013-mindfulness

Je vous livre ici quelques informations glanées au fil de ma propre découverte, puisque je pratique la méditation Mindfulness depuis le début de l’année.

Vous apprendrez les origines de cette technique de méditation, comment on pratique, les bénéfices et l’avenir.

Origines

Le fondateur Jon Kabat Zinn, sa bibliographie. Défenseur, pratiquant de la méditation Mindfulness depuis 47 ans, il a écrit une riche bibliographie sur ce sujet, et a fortement contribué à répandre cette pratique à travers le monde occidental.

Quand la pratique ancestrale rencontre la science, en quelques mots, comment cette pratique d’origine bouddhique a rencontré la science et s’est diffusée.

Comment pratiquer

Une jolie infographie sur la pratique très simple de la méditation Mindfulness_Meditation.

Quelques applications pour des méditations guidées :

Headspace ( formule freemium, puis abonnement assez cher pour progresser)
Stop, Breathe &Think ( celle que j’utilise, en ayant pris des achats InApp pour avoir des méditations plus longues)
Petit Bambou
un article qui en présente plusieurs

Un peu d’humour autour de la méditation avec cette jolie vidéo

Les bienfaits

Vidéo de CBCNews avec texte sous la vidéo

Immunité

Articles sur les études scientifiques :

Lifehack

Etude d’Harvard

La méditation validée par la neuroscience

Avenir

Méditation à l’école : voici un site très intéressant : Pearltrees

Mindfulness en entreprise

accueil/enfants/perso

Aidez vos Enfants à Apprendre

Posted on 6 septembre 2015 de Priscille LIVENAIS / 3 commentaires

Cet article est la version détaillée du podcast 11 que vous pouvez écouter ou réécouter avant ou après cet article.

La rentrée vient de passer. Pour beaucoup de parents, l’objectif numéro 1 est de donner toutes les chances à ses enfants, afin qu’ils puissent faire de bonnes études et ainsi, l’espère-t-on trouver un bon métier, correspondant à leurs attentes.

Tout est bon pour mettre toutes les chances du côté de nos chères têtes blondes, stage de pré-rentrée, cours particuliers, cahier de vacances, aide au devoirs etc …

Un de mes fils a de grosses difficultés scolaires, et je suis toujours à la recherche de » trucs » pour tenter d’améliorer la situation.

Je vous fais part du résultat de mes recherches, en souhaitant qu’elles vous aident et surtout que cela aide vos enfants !

Quel est le style d’apprentissage de votre enfant ?

Cependant l’apprentissage n’est pas forcément lié à la quantité d’heures passées à étudier, mais essentiellement à une bonne technique d’apprentissage.

Avant d’adopter la bonne technique d’apprentissage, il faut savoir quelques petites choses.

Tout d’abord, nous n’avons pas tous la même façon d’apprendre et par conséquent nous n’utilisons pas tous les mêmes techniques.

Basiquement, il y a 3 grands types d’apprenants. Attention, ce sont des tendances, on n’est pas toujours à 100 % dans une catégorie. Par ailleurs, il semblerait que les styles évoluent et que leur proportion au sein des populations change continuellement probablement en raison de l’évolution des stimuli.

Les 3 styles sont, par ordre de représentation dans la population :

Visuels
Auditifs
Kinesthésiques

Dans ce document, il y a un petit test pour que vos enfants évaluent leur style:

http://daretodifferentiate.wikispaces.com/file/view/Activit4_4.pdf

En fonction du type, la manière d’apprendre (en cours) et de faire les devoirs sera différente.

Voici les grandes lignes de chaque type :

Plus de détails sur la méthode sur les sites suivants :

PENDANT LES COURS

A présent que l’on a quelques « bases », entrons dans le vif du sujet.

J’ai découvert dans un podcast de Rory Vaden, un jeune homme de Singapour, Nishant Kasibhatla, « Grand Master of Memory », qui expliquait ses trucs pour avoir une meilleure mémoire. Sur son site, on peut accéder gratuitement à une vidéo en anglais, à destination des parents qui veulent aider leurs enfants.

Nishant développe une formule pour définir la qualité de l’apprentissage.

(C*F)/FR = Qualité d’apprentissage

Dans cette formule, le C représente la Compréhension, le F le focus, et FR le nombre de jour(s) entre le cours et la 1ère révision.

L’idéal étant d’avoir 10 sur la compréhension, 10 sur le focus, le tout divisé par 1, c’est à dire une première révision le jour même du cours, ce qui donnerait une qualité d’apprentissage de 100 %.

La COMPREHENSION

Il va sans dire que la compréhension est essentielle dans l’apprentissage, mais ça va mieux en le disant. Il n’est pas inutile d’ encourager nos enfants à poser des questions aux professeurs ( qui sont un peu payés pour cela), afin d’obtenir les explications, et ce, jusqu’à ce qu’ils aient compris. Questionner éventuellement les camarades, les frères et soeurs, les parents. Nous n’avons pas tous réponse à tout, surtout s’il s’agit de matière que nous n’avons jamais étudié ou bien dans lesquels nous n’étions pas très doués ;-), mais au moins on peut les aiguiller vers des ressources pertinentes (ex : Khan Academy, CNED, organisme de soutien scolaire etc …).

La CONCENTRATION – le FOCUS

La concentration est bien évidemment essentielle à un bon apprentissage, ainsi qu’ une participation active pendant le cours. Cela se traduit par des questionnements vers le professeur pour obtenir tous les éclairages nécessaires à la compréhension des cours, mais surtout une prise de note performante et une écoute active

Prendre des notes permet aux élèves de noter les idées essentielles, avec leurs propres mots. Voici quelques ressources expliquant les méthodes de prises de notes, afin d’aider vos enfants, voire les entraîner à la prise de note.

Cette étape est cruciale, car c’est la base de l’apprentissage à la maison. Il ne faut ni trop, ni trop peu de notes, aller à l’essentiel sans en oublier. L’habitude de prendre des note peut être plus ou moins longue à prendre, d’où la nécessité de » diagnostiquer » au plus vite si votre enfant a du mal avec cette technique pour lui apporter votre aide au plus vite.

Le Focus est aussi essentiel pendant l’apprentissage à la maison. Et notre génération de parents doit lutter contre des ennemis petits mais efficaces, que nous n’avons pas connus : les smartphones, tablettes et PC avec leur florilège d’applications ( Facebook, messenger, Snapchat et autres…) qui interviennent en quasi permanence dans la vie de nos ados ( voire pré ado). Notre rôle est d’identifier avec nos enfants, quels sont tous les facteurs de perturbation dans leur environnement, et de mettre des stratégies en place pour les aider à travailler sérieusement avec concentration. Ne nous leurrons pas, la bataille contre les notifications est déjà très difficile pour nous parents, alors elle l’est d’autant plus pour nos tendres enfants !

Mais comme nous l’avons déjà vu dans d’autres articles, le multi tasking ne fonctionne pas, et la période des devoirs doit être une période sans distraction. N’oublions pas que les distractions ne sont pas que digitale ! Demander à un enfant » visuel » de faire ses devoirs sur la table de la cuisine alors qu’il y a du passage autour de lui, ou bien à côté d’une fenêtre ouvrant sur l’aire de jeu, ne va pas l’aider. En fonction de l’enfant, il faudra adopter des stratégies différentes en tenant compte de son style d’apprenant. Nous devons aider l’enfant à réunir les meilleures conditions possibles pour sa concentration.

LA PREMIERE REVUE DES COURS

Comme vu plus haut dans la formule de Nishant, pour maximiser la qualité de l’apprentissage, la première revue des cours doit avoir lieu le jour même du cours.

D’après lui, idéalement, tout de suite après le cours, afin de remettre les notes au propre avec le maximum de souvenirs et donc d’efficacité. Mais c’est plutôt difficile à mettre en oeuvre dans le planning des enfants. Une recommandation à leur faire, est de profiter des heures d’études qu’ils peuvent avoir en cours de journée pour revoir leurs notes des cours précédents. Une autre solution, pour ceux qui utilisent les transports en commun est de commencer la relecture durant cette période. Et bien évidemment, le minimum à faire est de reprendre les cours de la journée le soir même. Recopier les notes, et faire les fiches sera beaucoup plus efficace le jour même, l’élève aura encore à l’esprit les explications des professeurs. C’est un peu comme faire un compte rendu de réunion, aussitôt après. Les souvenirs sont « frais ». Ce sera l’occasion de créer les flashcards, qui permettrons aux élèves de réviser plus facilement. Il existe plusieurs applications web et smartphones /tablettes, permettant de réaliser des flashcards attractives et que l’on peut » emporter » partout. La méthode traditionnelle avec les petites fiches bristol fonctionnent très bien aussi. Voici quelques liens vers des applications qui m’ont parues très intéressantes. Il y en a plein, faites votre choix !

et bien d’autres que vous trouverez en faisant une recherche sur iTunes ou Google.

Ensuite, on revoit les cours le lendemain et les jours suivants. L’apprentissage sera maximisé. Il pourra être utile de rappeler à l’enfant aussi, qu’à chaque étape, il doit se questionner sur sa compréhension du cours. Il peut avoir le sentiment, en classe d’avoir parfaitement compris et lors de la mise en pratique dans un exercice, se rendre compte que tout n’est pas clair. La bonne démarche est de chercher de l’aide immédiatement pour ne pas laisser s’installer des lacunes qui seront difficiles à combler au fil des semaines.

Enfin, pour les plus grands, il existe une méthode appelée ASPIRE, que j’ai découverte sur le site d’une école américaine, qui permet aux étudiants d’intensifier leur questionnement.

System « A.S.P.I.R.E. »

A: Approche / attitude / Arranger

Avoir une approche positive des études
Arranger son emploi du temps pour éviter les distractions

S: Sélectionner / Survoler / Scanner

Sélectionner une quantité raisonnable de sujet à étudier
Survoler les titres, les graphiques, les questions pour avoir une vue d’ensemble
Scanner les mots clés, le vocabulaire et relever ce qui n’est pas compris

P: « Piece together the parts » / Assembler les différents éléments:

Mettre de côtés les manuels et les notes
Assembler ce qui a été étudié, en cours ou seul, ou bine en groupe et faire un résumé de ce qui est compris.

I: Investiguer/ Inspecter

Investiguer des sources d’informations complémentaire : livres, sites web, spécialistes, tuteurs etc…
Demander l’aide de professionnels : professeurs, bibliothécaires, professionnels du domaines etc afin d’obtenir des explications complémentaires et de l’aide si besoin
Inspecter ce qui n’est pas compris.

R: Reexaminer/Réfléchir /relayer
Reexaminer le contenu | Réfléchir sur la matière | Relayer la connaissance

Réexaminer:
Quelles questions puis je encore poser ? Est ce que j’oublie quelque chose ?
Réfléchir:
Comment puis je appliquer cela au projet XXX ? Est ce qu’il y a une nouvelle application ( utilisation) for cela?
Relayer:
Suis je capable de l’expliquer à mes camarades ? Comprendront-ils mieux si je leur explique ?

E: Evaluer/examiner/explorer:

Evaluer les notes aux examens et travaux : regarder si un schéma se dessine.
Examiner les progrès: dans le but d’atteindre les objectifs
Explorer les options: avec un professeur, un professionnel, un tuteur, les parents, en cas d’insatisfaction.
source : lien vers le texte d’origine en anglais http://www.studygs.net/aspire.htm. Le site fournit beaucoup d’autres ressources pour les étudiants que je ne peux malheureusement pas traduire ici. J’ai cependant trouvé un pdf qui reprend l’ensemble des principaux éléments https://www.aup.edu/sites/default/files/document/pdf/study_skills_tips.pdf
Cet autre site pourvoit également d’excellents conseils http://www.100studytips.com/learning

L’ESPACE de TRAVAIL

Si vous avez écouté le Podcast 12 avec l’interview de Nadège, consultante Feng Shui, vous savez déjà tout sur le positionnement du bureau, pour les autres voici quelques éléments :

Avoir un bureau toujours rangé, bien ordonné, permet de conserver les idées claires et organisées.
Pouvoir voir la porte de la pièce : être le dos à la porte donne un sentiment d’insécurité. Ce positionnement créera un espace serein
Éviter d’être contre un mur : c’est souvent difficile à mettre en oeuvre dans les petites surfaces, mais on peut facilement remédier au problème en mettant sur le mur une image / poster / photo donnant un sentiment d’ouverture ( grands espaces, route filant vers l’infini etc)
Ne pas positionner le bureau sur le chemin de l’énergie, c’est à dire, si possible, ne pas mettre le bureau directement entre une porte et une fenêtre.

On prendra en compte aussi le style d’apprenant :

pas trop bruyant pour un auditif
loin d’une fenêtre ou d’un lieu de passage pour les visuels …

LA SAUVEGARDE DES COURS

Pour les » grands » qui prennent leurs cours sur PC et tablettes ( même si prendre des notes manuelles est le meilleur moyen de s’en souvenir), il faut penser au back up. Perdre tous ses cours à quelques semaines des examens arrivent, et pas qu’aux autres.

Il faudra donc enregistrer ailleurs que sur le PC. Plusieurs options existent comme les clés usb, les disques externes etc … Je vous conseille une fois de plus le recours aux systèmes de sauvegarde sur le Cloud ( Google Drive, Dropbox etc …) et bien évidemment mon chouchou Evernote.

Il existe une fonctionnalité dans Evernote permettant de créer une sauvegarde automatique de tout nouveau fichier ajouter dans un répertoire.

Imaginons que vous ayez sur votre PC un répertoire « MES COURS » et des sous répertoires par matière

Vous pourrez synchroniser vos cours dans Evernote en activant la fonctionnalité « Importer des dossiers … »

puis allez chercher le dossier » MAITRE » dans la fenêtre de sélection ( sur PC c’est un peu galère à trouver) et cliquez sur OK

Enfin vous allez indiquez qu’il y a le dossier MAITRE à sauvegarder, mais aussi tous les sous répertoires. Pour cela cliquez sur la colonne sous dossier et sélectionnez « OUI » et faites OK.

Et là, c’est terminé. A chaque fois que vous allez ajouter un fichier il sera automatiquement sauvegardé vers Evernote. A chaque fois que vous allez mettre à jour un fichier, une nouvelle note sera créée dans Evernote ( et vous aurez ainsi les différentes versions d’un fichier).

De plus vous pourrez créer des notes de synthèses ou sommaire très simplement.

Voici un exemple avec mes supports de cours en » Operations Management ». On voit ici les cours de la semaine 1 que j’ai identifié W1 + une numérotation. Je vais les rassembler pour créer un sommaire où je retrouverai tous les titres des notes et en cliquant sur un titre j’accéderai directement au cours

Pour cela je sélectionne les notes que je désire mettre ensemble et je clique sur « créer une note de sommaire »

Et HOP ! Magnifique non ?

Pour ceux qui prennent des notes manuels et veulent les avoir aussi sur support numérique, Evernote est là aussi, puisse que vous allez pouvoir scanner vos cours via l’interface photo d’Evernote ou bien via Scannable, et selon le même principe que ci-dessus, regrouper vos notes avec une notes de sommaire. Si vous écrivez vraiment très bien, la fonction de recherche vous permettra aussi de retrouver du texte manuscrit dans vos notes.

Dans tous les cas ( notes manuscrites ou bien fichiers), vous allez pouvoir rajouter des éléments externes pour rendre vos cours plus vivants :

textes ou images issus des manuels de cours ( à scanner avec Evernote)
liens vers des sites internets apportants des éléments complémentaires
enregistrements de la lecture de vos notes pour les réécouter
vidéo
graphiques
etc

De quoi avoir des supports de révision très riches.

Dans le lien ci dessous d’autres astuces Evernote à l’université :

https://blog.evernote.com/fr/2014/01/15/six-astuces-pour-destresser-a-luniversite-ou-a-lecole/

Et pour en savoir plus sur Evernote, mon article « Evernote à la maison »

RECAPITULATIF

Identifier le style d’apprentissage de voter enfants et mettre en place les stratégies adaptées
Focus / concentration en cours, avec prise de note efficace
Révision / apprentissage aussitôt après le cours et au plus tard le soir même
Faire des fiches, des flashcards, agrémenter les cours d’éléments externes pour les rendre vivants ( papier ou via Evernote)
Penser à mettre en place un système de back up ( Evernote par exemple, Dropbox etc)

J’espère que cela vous donnera quelques pistes. N’hésitez pas à partager cet article avec vos connaissances et encouragez les à s’inscrire à la Newsletter, et à écouter les Podcast !! A très vite.

accueil/enfants/perso/Podcast/pro

PVY012 – Nadège et Effet Feng Shui

Posted on 27 août 2015 de Priscille LIVENAIS / 9 commentaires

Le lien du podcast sur Spreaker ICI

En 2009, Nadège crée Effet Feng Shui afin de pouvoir exercer le métier de consultante Feng Shui. Très rapidement, elle décide de mettre en place des ateliers et des conférences pour faire découvrir les principes fondamentaux du Feng Shui et ses effets sur votre bien-être intérieur. Les consultations et les expertises lui permettent de venir à votre rencontre pour vous donner recommandations et conseils Feng Shui. Par la suite, Nadège organise des formations Feng Shui pour vous accompagner dans la découverte de cette discipline passionnante.

Après avoir fait profiter ses proches de ses compétences naissantes en mettant en place certains conseils Feng Shui, Nadège constate des changements significatifs dans leur vie. Elle a alors l’envie de partager les effets positifs du Feng Shui et décide donc de confirmer ses connaissances acquises de manière autodidacte en suivant un cursus professionnalisant. C’est ainsi que Sa passion se transforme en métier !

Après un bref aperçu de ce qu’est le Feng Shui, Nadège nous explique comment on peut améliorer notre efficacité et aussi celles de nos enfants, avec quelques astuces simples dans le positionnement et l’agencement du bureau de travail.

Nadège propose des ateliers Feng Shui, notamment en septembre 2015 à Paris et Vertou. Plus de renseignements et inscription ICI

site internet :Le site Effet Feng Shui

Page Facebook

Profil Linkedin

Sa Citation :

Choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez pas à travailler un seul jour de votre vie – Confucius-

Son livre préféré :

J’aime trop les livres pour indiquer UN livre.