Voilà, nous y sommes ! La fin de l’année est là et la prochaine se rapproche à grands pas.
Et comme chaque année c’est le moment de faire le bilan, bilan qui tourne souvent court et qui génère parfois de la frustration. En effet, que sont devenues nos belles résolutions de début d’année ?
Vous aviez peut être prévu de faire X, Y Z et puis les mois passant, les choses évoluant, vous n’avez peut-être pas tout fait, voire rien du tout de ce qui était prévu, ou bien vous avez fait d’autres choses.
Mais demain sera mieux ! Mieux si nous apprenons à regarder nos années différemment et à y repenser avec objectivité.
Je vous propose de faire un bilan rapide de votre année, avant de passer à la suivante. Attrapez une feuille de papier, et voici 10 questions pour vous permettre de revoir votre année sous un angle différent.
Si vous avez l’habitude de tenir un journal, ce sera l’occasion de le parcourir avec comme l’objectif de trouver les réponses aux questions.
1/ Qu’est ce qui a fait de votre année un moment inoubliable ?
Chercher un moment, même un seul, que vous n’oublierez pas. Une rencontre, un anniversaire, un voyage … Si vous deviez repenser à cette année dans plusieurs années, quel serait le souvenir que vous voudriez en garder ?
2/ Quelle est l’activité que vous avez aimé faire cette année ?
Un nouveau hobby ? Qu’est ce qui vous a apporté de la joie cette année ?
3/ Quelle est la personne ou la chose dont vous êtes le plus reconnaissant ?
Emportés par le tourbillon de la vie, nous oublions parfois les expériences positives de l’ année. cependant la gratitude à cultiver au quotidien est un puissant outil de bien- être.
4/ Quelle est votre plus grande victoire de l’année ?
Vous allez trouver un succès pour lequel vous méritez un hourra, des bravos voire un gros câlin. Cherchez !
5/ Qu’avez-vous lu, vu, entendu qui a eu le plus d’impact dans votre vie cette année ?
Toutes les ressources que nous consommons nous aident à progresser, à nous ouvrir à la nouveauté, à façonner notre pensée. J’ai lu plusieurs livres passionnants cette année, que j’ai partagé avec vous pour certains. J’ai découvert un podcast inspirant, Coaching for Leaders qui me captive à chaque épisode.
6/ Qu’est ce qui vous a créé le plus de soucis et que c’est-il passé ?
Nous avons tous à un moment ou un autre des soucis qui nous prennent la tête. Que ce soit personnel, professionnel, que cela nous touche directement ou bien concerne des proches, notre esprit est souvent amené cogiter sur des tas de problèmes. En reconsidérant la situation, est ce que les scénarios catastrophes envisagés se sont produits ? N’y avait il pas un peu « d’exagération » ? J’utilise beaucoup mon journal pour mettre à plat des situations difficiles ou des problèmes auxquels je dois faire face. Avec le recul, je me rends souvent compte que j’ai tendance à surestimer les possibles impacts.
7/ Quelle est La chose qui a changé vous concernant ?
Pouvoir changer est une possibilité formidable. Nous ne sommes pas obligés de rester toujours les mêmes, de pensées toujours la même chose, d’agit toujours de la même façon. Cela fait partie de notre processus de croissance, de connaissance de nous même. Alors qu’est-ce qui a changé ?
8/ Quel est votre plus grand regret et pourquoi ?
Faire des erreurs est normal et c’est comme cela que nous prenons, et que nous grandissons. Faire face à nos échecs, même si c’est très inconfortable est essentiel à notre progression. Ainsi, on est moins enclin à les répéter.
9/ Qu’est ce qui vous a surpris le plus cette année ?
Un grand principe de nos existences, c’est l’imprévisibilité de la vie. Repensez à une chose, un événement, inattendu qui est survenu cette année.
10/ Si vous pouviez revenir au 01/01/2019, quels conseils ou suggestions vous donneriez vous ?
Sachant ce que vous savez de votre année, qu’est ce que vous auriez aimé savoir « en avance » ?
Ce petit exercice simple et rapide, vous permettra de revoir votre année avec un regard différent. Comme moi, vous voyez certainement passer dans votre fil Facebook, en fin d’année des commentaires du genre « ravi que cette année se termine, c’était l’horreur » ( souvent les mêmes personnes d’ailleurs d’années en années). Mais cette année était-elle vraiment si « atroce, terrible et épouvantable » ?
Je suis sûre que quelques soient vos circonstances, vous avez appris des choses, appréciés des moments, et retrouverez facilement des souvenirs à conserver précieusement.
Vous serez ainsi prêt pour 2020.
N’oubliez pas de relire la mini-série sur les objectifs que je vous ai proposé il y a quelques temps.
Et un dernier conseil, pour ceux qui se lancent dans beaucoup de résolutions et qui ne parviennent pas à les tenir. (je ne pointe du doigt personne, je suis coupable aussi)
Faites peu mais faites le !
Commencez petit et utilisez la technique des 12 semaines
- 1 seul objectif par trimestre, que vous allez revoir toutes les semaines.
- Des indicateurs d’efforts et de résultats : par exemple si vous souhaitez perdre du mois, votre indicateur de résultat sera la poids enregistré toutes les semaines, et vos indicateurs d’efforts seront le nombre d’heures d’exercice fait pendant la semaine et le nombre de calories mangées chaque jour. Si vous voulez developper votre échiffre d’affaire, l’indicateur de résultat sera le chiffre d’affaire gagné chaque semaine et l’indicateur d’efforts sera le nombre de démarchages de prospects par semaine par exemple.
- N’oubliez pas de définir clairement POURQUOI vous voulez atteindre cet objectif. Il faut une raison viscérale, pas juste pour faire comme les copines / copains.
- Créez votre environnement favorable pour atteindre votre objectif.
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Célébrez vos progrès, même petits.
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La force est en vous et avec vous, (désolée il fallait que je la fasse, c’est de saison et en plus un nouvel arrivant à 4 pattes et baptisé Padawan arrive chez nous dans quelques semaines…joie)
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Pas la peine d’en parler à tout le monde, cela fonctionne pour certaines personnes mais pas pour tout le monde, alors soyez prudent. Uniquement à quelques proches bien intensionnés qui pourront vous soutenir réellement et vous épauler dans les coups de “mou”.
En ce qui me concerne, 2020 sera une nouvelle année studieuse puisque je démarre en janvier une formation de coach professionnelle chez Coaching Ways ( après avoir fait une formation de coach de vie en 2019 chez Achology ). Retour à l’école, 3 à 4 jours par mois jusqu’en septembre ! Je serai donc un peu moins présente sur les ondes, mais pas absente !
Je vous souhaite un très bon bilan et une très belle année !
liste de questions librement inspiré du magazine en ligne Nosidebar (en anglais).
